OTOÑO ¿COMO NOS INFLUYE?

Bueno este tema me hubiera gustado tratarlo antes, pero este año me ha parecido más relevante empezar esta estación tratando íntegramente el tema de las defensas, pero hay otros aspectos que no debemos olvidar en esta estación y hoy vamos a tratarlos.xa0

Probablemente el otoño sea el cambio estacional más brusco que sufrimos, ya que los días son más pequeños, tenemos menos horas de luz, según la zona en la que vivamos las temperaturas disminuyen mucho y aumenta mucho la humedad, todo eso sumado a que volvemos a la rutina de trabajo, colegio, actividades extraescolares, gimnasio, etc....produce cambios en nuestro cuerpo, a veces visibles y otras veces internos (no visibles), a estos es a los que tenemos que prestar especial cuidado ya que si no son tratados a tiempo luego es más difícil su tratamiento.xa0

Cuando hablo de cambios visibles me refiero sobre todo a la inevitable caída de pelo relacionada con el otoño, y es que esto es algo fisiologico, el ciclo vital del pelo es de unos tres meses, y existen fases de crecimiento (verano e invierno) y fases de caída (otoño y primavera); pero a esto debemos sumarle los agentes externos que influyen en el cabello en la época estival (exceso de temperatura, cloro, salitre...).

Esta situación no debe alarmarnos, pero si podemos subsanarlo de manera natural cuidando nuestra alimentación y aumentando ya en la época estival y mucho más en el otoño el consumo de alimentos ricos en hierro, zinc, vitamina D (en el blog Alimentos y defensas tenéis la lista de alimentos), ácido fólico (verduras de hoja verde, crucíferas como el brécol, legumbres: guisantes y garbanzos, frutos secos: castaña, nuez y almendra, frutas: aguacate, melón, plátano y naranja, cereales; trigo y centeno, levadura nutricional, germen de trigo, gomasio...,) y biotina (huevo, coliflor, aguacate, tomate, frambuesas, fresas, setas, salmón y arenque, pistachos, cacahuete, mijo, lentejas y levadura nutricional).

Pero si aun así veis que la caída es muy exagerada y veis que el cabello está dañado, lacio, sin vida,xa0un suplemento nutricional puede resultar de gran ayuda, ya que combinan todos los nutrientes de los que hemos hablado y aquellos nutrientes como laxa0queratina, el ácido hialurónico o el colágeno que no solo frenan la caída del cabello, sino que le aportan fuerza,brillo y volumen.

Por otro lado los tratamientos externosxa0 también pueden ayudar a frenar la caída , revitalizar, dar volumen....hoy en día hay un producto para cada necesidad, recientemente he probado unas ampollas de Nuggela & sulé (muchos seguroxa0que conocéis esta marca por su famosoxa0champú de cebolla anti caída) con las que tengo que decir que estoy encantada, a mi el pelo después del verano se me queda super seco, sin vida, y desde la primera aplicación de la ampolla de keratina y acido hialurónico note una gran mejoría, a parte de que el alisado es mucho más duradero y elimina el frizz por completo. Hay cuatro ampollas diferentes, una para cada necesidad , se venden por separado lo cual es perfecto porque así puedes combinarlas según la necesidad de cada momento.

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Siguiendo con el hilo del principio, antes os decía que teníamos que prestar especial cuidado a aquellos signos no visibles que puede dejar el otoño en nuestro cuerpo, ¿a qué me refiero con esto? Pues básicamente a prestar atención a nuestro sistema nervioso, menos horas de luz, esto se traduce en menos vitamina D, y este déficit este íntimamente relacionado con la mayor incidencia de depresión en esta época. Por otro lado, el cambio de temperatura hace que nuestro sistema inmunológico sufra más, por eso en los blogs anteriores hemos tratado el sistema inmunológico a fondo.

La vuelta a la rutina es algo bueno, en verano nos volvemos más desorganizados, descuidamos un poco nuestra alimentación, no estamos tan pendientes del reloj…pero que pasa, cuando la vuelta se nos hace demasiado ??? Lo primero es escuchar a nuestro cuerpo, cuando existe algún desequilibrio nuestro cuerpo que es muy sabio nos da señales, la caída del pelo puede ser una de esas señales, a veces no son tan notables y nos afectan a nuestra forma de ser, estamos más irritables, más nerviosos, andamos acelerados sin tener porqué, seguro que estas situaciones os suenan, es más diríais que es vuestro día a día, pues STOP,xa0 tu cuerpo te está pidiendo a gritos ayuda, escúchalo y cuídalo. ¿Cómo? Pues lo primero intenta llevar una alimentación sana y equilibrada, dedícate tiempo a ti mism@, aunque a veces el tiempo no acompañe y tengamos menos horas de luz, intenta realizar alguna actividad al aire libre, respira, pasea, conecta con la naturaleza, y si aun así te ves desbordad@ y necesitas una ayuda externa un suplemento a base de HTP xa0como esxa0MEGA TRIPTO COMPLEX puede ser de gran ayuda en estos momentos.

Os voy a contar mi experiencia personalxa0 porque creo que os podéis sentir identificadas y a mí me ayudó mucho. Después de ser mamá, y pasar la baja maternal reglamentaria y algún mes más por baja común debido a una lesión en el coxis derivada del parto, llegó el momento de ponerse a trabajar, y aunque lo hacía de muy buena gana porque amo lo que hago, al principio fue complicado, despegarme de esa personita con la que había compartido las 24 horas del día desde hacía 7 meses, volver a trabajar a jornada completa, conciliar con la vida familiar, la casa, los perros, que si médico, que si pediatra..... os aseguro que lo mejor que pude hacer fue cuidar mi sistema nervioso,xa0 no penséis para nada en un relajante que os va a dejar a medio gas, o que a larga os producirá dependencia, NO, ni muchísimo menos, los principios activos de Mega tripto ayudan a nuestro organismo a adaptarse a situaciones de estrés ya sea físico o mental, precisamente uno de esos principios activos es el 5HTP (5-hidroxitriptofano), un precursor de la serotonina (hormona del bienestar), y que hace, pues eso ayudarte a estar bien, sin más. Además va combinado con L-teanina un aminoácido presente en el té, que ayuda a relajarnos y a estar de buen humor, y por supuesto magnesio y vitaminas del grupo B, un cóctel perfecto para mantener nuestro sistema nervioso a tope y poder sobrellevar el día a día sin sufrir consecuencias como ansiedad, mal humor, cansancio y fatiga extremo, insomnio...todo esto que me paso a mi podemos extrapolarlo al otoño, vuelta al cole, trabajo, corre para aquí, corre pa allá...y si a todo esto le sumamos la situación atípica que nos toca vivir este año con el COVID, seguro que más de un@ estáis pensando en que necesitáis una ayudita, así que no lo dudéis, dos capsulas de MEGA TRIPTO por la mañana y a arrancar el día con energía, ganas y buen humor!!!xa0

Ahora ya tenéis las claves para afrontar este otoño con salud así que a cuidarse mucho y disfrutar de esta estación con todo lo bueno que nos trae!!!xa0